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Bei der Gesundheit geht es nicht um das Experimentieren mit einem Erste-Hilfe-Kasten oder Tipps für die sozialen Medien
Tragen Sie Jod auf Ihr Handgelenk auf und sehen Sie, wie schnell es verschwindet – dieser „Heimtest“ wird seit Jahren mündlich weitergegeben. Einfach, zugänglich und scheinbar logisch. Die moderne Medizin hat jedoch eine klare Antwort, dass diese Methode ein Mythos ist.
Jod ist ein Spurenelement, ohne das das normale Funktionieren der Schilddrüse nicht möglich ist. Es ist an der Synthese von Hormonen beteiligt, die Energie, Stoffwechsel, Wärmeregulation, Haut, Haare und sogar kognitive Funktionen beeinflussen.
Trotzdem kursieren immer noch viele gefährliche Mythen über Jod, von „Hauttests“ bis hin zu unkontrollierter Supplementierung. Die Endokrinologin Eugenia Rogalskaya stellt fest, dass die Intuition ein schlechter Ratgeber ist, wenn es um die hormonelle Gesundheit geht.
Warum der Jod-Hauttest nicht funktioniert
Die Methode, Jod auf die Haut aufzutragen und zu beobachten, wie schnell es „verschwindet“, hat keinen diagnostischen Wert. Hier ist der Grund dafür:
- Jod auf der Hautoberfläche verdunstet und wird durch Kleidung und Wasser abgewischt;
- Es dringt nur in die oberen Schichten der Epidermis ein und gelangt nicht in den Blutkreislauf;
- die Geschwindigkeit des Verschwindens steht in keinem Zusammenhang mit der Jodkonzentration im Körper.
Dieser Test wird in der Medizin nicht verwendet, wird von Endokrinologen nicht empfohlen und ist nicht Bestandteil von klinischen Protokollen.
Symptome, auf die Sie achten sollten
Jodmangel macht sich nicht immer sofort bemerkbar, aber der Körper signalisiert ihn oft. Zu den möglichen Anzeichen gehören:
- Ein ständiges Gefühl von Müdigkeit und Schwäche;
- Frösteln, Unverträglichkeit gegenüber Kälte;
- trockene Haut;
- Haarausfall;
- Kropf oder Schilddrüsenknötchen;
- bei Kindern – verzögerte kognitive Entwicklung.
Denken Sie daran, dass auch bei einem normalen TSH-Wert ein Jodmangel möglich ist.
Wie der Jodspiegel tatsächlich getestet wird
- Urinjod (UIC) ist der Goldstandard. Es ist die einzige heute verfügbare Labormethode, die tatsächlich die Jodversorgung des Körpers widerspiegelt. Ein einziger Urintest zeigt die Jodaufnahme der letzten 24-48 Stunden. Für eine größere Genauigkeit werden manchmal 2-3 Messungen empfohlen, da die Werte je nach Ernährung schwanken können.
- Indirekte Anzeichen dienen nur als Verdachtsmoment. Klinische Symptome helfen dem Arzt, ein Problem zu vermuten, ersetzen aber keine Tests.
- Bei Bluttests geht es nicht um Jod. TTG, fT4, fT3 bewerten die Schilddrüsenfunktion, nicht die Jodmenge im Körper. Sie sind wichtig, sagen aber nichts über die Verfügbarkeit von Mikronährstoffen aus.
Was man nicht tun sollte
- Jod auf die Haut tupfen, „um es auszuprobieren“
- Jod „für alle Fälle“ einnehmen
- bei Knötchen, Autoimmunthyreoiditis oder während der Schwangerschaft Jodpräparate selbst verschreiben.
Jod ist kein sicheres Vitamin; ein Überschuss kann ebenso schädlich sein wie ein Mangel, insbesondere für die Schilddrüse.
Bei der Gesundheit geht es nicht darum, mit der Hausapotheke zu experimentieren oder Ratschläge aus den sozialen Medien anzunehmen. Im Fall von Jod gibt es nur einen Weg: auf die Symptome achten, einen Arzt aufsuchen und eine evidenzbasierte Diagnose stellen.
Mythen mögen bequem erscheinen, aber sie sind es, die einen oft daran hindern, das Problem rechtzeitig zu erkennen. Sich um sich selbst zu kümmern, beginnt mit den Fakten und ist immer die beste Investition.